被喻為像眼鏡蛇的伸縮性手法（COBRA考伯拉）的姿勢(shì)來(lái)自于傳統(tǒng)的瑜伽功。在梵文中被叫做“BhujangaAsana”，其手法對(duì)腰骶部、頸項(xiàng)部和肩部的肌肉張力過(guò)高的治療是極為有效的，它同樣是對(duì)脊柱的一種鍛煉，對(duì)整個(gè)脊柱是有益處的。下面介紹其中常用的治療方法：

  方法之一

  [操作方法]

  夫妻一方俯臥于地毯或床上，另一方兩腿分開(kāi)，使病者臣卜于你的胯下，然后抓住其兩側(cè)的肩膀并慢慢提起，至能承受的位置維持幾秒鐘，將肩膀緩和地放回；然后施術(shù)者跪在其大腿的后面），抓住病者的兩手腕，慢慢地提上來(lái)，至能承受的位置維持幾秒鐘，再將病者重新放回地上。

  [臨床應(yīng)用]

  此方法可放松腰骶部、頸項(xiàng)部及肩部肌肉的痙攣，同時(shí)對(duì)整個(gè)脊柱的鍛煉也是有益的。

  [注意事項(xiàng)]

  夫妻一方在提起另一方的肩膀及手腕時(shí)不可突然用力，在其大腿上的位置高低會(huì)影響對(duì)脊柱治療的效果，所以施術(shù)時(shí)應(yīng)小心注意保持從膝蓋到支點(diǎn)的距離。

  方法之二

  [操作方法]

  夫妻一方俯臥于地，屈曲雙小腿，另一方兩腿分開(kāi)，使其臥于你的胯下，你可坐在病者的腳掌上，讓其的手臂放在你的大腿上然后用掌根和拇指壓法作用于病者背部?jī)蓚?cè)的肌肉及大腿后側(cè)，運(yùn)用你的想象和在實(shí)踐中取得的經(jīng)驗(yàn)以找出最適合她（他）的方法。

  [臨床應(yīng)用]

  此方法對(duì)背部?jī)蓚?cè)豎脊肌和大腿后側(cè)的肌緊張有特殊的療效。此方法是傳統(tǒng)泰式按摩背部操作的最正宗的方法之一。

  [注意事項(xiàng)]

  夫妻一方應(yīng)根據(jù)另一方的呼吸作壓法，當(dāng)她（他）呼氣時(shí)壓下，吸氣時(shí)提起，囑其不可屏氣，施術(shù)者的動(dòng)作應(yīng)緩慢，用力壓時(shí)應(yīng)移身體，，借助身體的重力來(lái)操作。

  方法之三

  [操作方法]

  夫妻一方雙腿盤屈坐于地上，另一方坐在其背后，抓住她（他）的兩個(gè)手臂，并捏住其手腕，使她（他）的手同樣抓住你的手腕，然后施術(shù)者用雙足底外緣及前腳掌在她（他）的背后來(lái)回踩踏，并集中精力在雙腿上，同時(shí)施術(shù)者應(yīng)盡量將本身身體的重量向后靠，將她（他）推向前。

  [臨床應(yīng)用】

  此方法可放松背部?jī)蓚?cè)肌肉，屬于泰式背部踩法。

  [注意事項(xiàng)]

  施術(shù)者應(yīng)將力作用在另一方手臂上，雙足不要踩踏在她（他）的脊柱上，但要盡可能靠近它。

  方法之四

  [操作方法]

  夫妻一方仰臥于地，另一方面對(duì)她（他）而立，使其雙腿伸直并放在你的雙腿上，同時(shí)抓住他的兩手腕，并讓病者同樣緊握你的手腕。還是為了阻止不必要的關(guān)節(jié)拉動(dòng)，然后拉動(dòng)病者離開(kāi)地面，使其的上半部身體移向施術(shù)者的膝蓋，對(duì)于較易屈伸的病者，她（他）的頭會(huì)接觸到施術(shù)者的膝蓋。在該位置停留數(shù)秒，再緩緩將他放回地面，重復(fù)多次。

  [臨床應(yīng)用]

  此方法屬于泰式按摩中從頭到膝蓋的屈伸手法，對(duì)背部脊柱的屈伸不利有很好的治療效果。

  [注意事項(xiàng)]

  如果她（他）的身體比你高大，那么可將其大腿放在你的大腿上，小腿則滑向你的臀部邊緣。

  方法之五

  [操作方法]

  夫妻一方側(cè)臥位于地，下面的腿伸直，上面的腿屈曲于地，另一方彎腰，將膝蓋放在病者的腎臟部位，一手按住她（他）的一條屈曲的腿，另一手慢慢地將其肩膀推向地面，手心應(yīng)放在病者鎖骨下的凹陷處，對(duì)于身體柔軟的病者，可將其肩部按到地面。

  [臨床應(yīng)用]

  本方法是古典泰式按摩中治療脊柱側(cè)彎的一種手法。

  [注意事項(xiàng)]

  不要將你的膝蓋壓在她（他）的肋骨上，如果你感到碰到骨頭了，那你的方法就錯(cuò)了。

  方法之六

  [操作方法]

  夫妻一方側(cè)臥位于地，另一方站弓步立于病者旁，將她（他）的手及前臂放在你的身后，用雙手抱住其_側(cè)膝蓋，再將她（他）小腿放在你的手臂上，將其腿用力向上拉，同時(shí)將你稍有彎曲的身體向前移動(dòng)，這樣抓住幾秒鐘后然后放開(kāi)。

  [臨床應(yīng)用]

  本方法可治療脊柱側(cè)彎。

  [注意事項(xiàng)]

  夫妻一方可用跪的姿勢(shì)代替現(xiàn)在的站立姿勢(shì)，這種姿勢(shì)會(huì)使手法的效果差一些，但對(duì)于另一方和你又是較省力的，故跪的姿勢(shì)對(duì)肌肉僵硬或身體較重的病者是一種理想的方法。

  方法之七

  [操作方法]

  夫妻一方側(cè)臥位于地，另一方站于其后，一只手抓住她（他）的手腕，同時(shí)讓其也抓住你的手腕，另一只手抓住她（他）的腳踝，你的一只腳踩在其的腎部，再提起她（他）的腿，向上拉并輕輕地靠向你的身體。

  [臨床應(yīng)用]

  本方法對(duì)脊柱側(cè)彎有很好的治療效果。

  [注意事項(xiàng)]

  踩在夫妻一方腎部的腳切不可碰到肋骨，而且這種拉法只是作用在夫妻一方腿上，手臂部只是輕輕抓住。

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